こんにちは¨̮♡︎
最近自分の肌の色が一定してきました…
違う刺激を与える為に
毎日違うマシンで焼く事にしました٩( ᐛ )و
マシンで焼くと身体の水分を失うので水は体重×30を1日に飲んでいます♪
体を鍛えてある方は体重×40が肌には理想との事です♪
汗をかきやすい方は
マシンのアクリルの汗を拭いてみてください ~‼
汗は紫外線をカットしてしまいます(°o°:)
黒くなる為にがんばります(ヾ(。・ω・)ノ
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